1:1 Coaching

Wahre Veränderung ist tiefenpsychologisch, nicht oberflächlich.

Psychologisch fundiertes Coaching speziell für Männer in ihren 20ern und 30ern, die äußerlich liefern, aber innerlich noch stärker werden wollen.

So läuft das Coaching ab

Du schreibst mir.

Du beantwortest die fünf Fragen unten und schickst sie an mail@danielhanke.com. Ich antworte innerhalb von 48 Stunden.

Ich antworte — ehrlich.

Wenn ich glaube, dass ich dir helfen kann, schlage ich dir Termine vor und schicke dir die Zahlungsinformationen. Wenn nicht, sage ich dir auch das — und nenne dir, wenn möglich, eine Alternative.

Du buchst — und wir arbeiten.

Eine Stunde 120 €, im Voraus per Banküberweisung. Keine Mindestlaufzeit, keine Pakete. Wir arbeiten alle 1–2 Wochen, 60 Minuten, per Zoom. Zwischen den Sessions: konkrete Aufgaben, kurze Check-Ins per E-Mail wenn du nicht weiterkommst. Vertraulich, ohne Notizen für Dritte.

Was du davon hast

Du verstehst, warum du tust, was du tust.

Wir arbeiten an den Mustern, die dein Verhalten antreiben. Sobald du sie siehst, hörst du auf, dich selbst zu sabotieren — nicht durch Disziplin, sondern durch Klarheit.

Du entscheidest aus dir heraus.

Karriere, Beziehung, Wohnort — du hörst auf, auf den richtigen Moment zu warten. Weil du gelernt hast, dir selbst zu trauen.

Du wirst in Beziehungen wirklich präsent.

Mit Frauen, Freunden, Familie. Du hörst auf, dich zu schützen, und bist dafür wirklich da. Das verändert, wer auf dich reagiert — und wie.

Du fühlst dich endlich wie ein Mann.

Nicht laut, nicht hart, nicht performativ. Sondern: gegründet. Verlässlich. Klar. Du selbst — auch wenn niemand zuschaut.

Für wen — und für wen nicht

Für dich, wenn:

Du zwischen 22 und 38 bist und im DACH-Raum lebst.
Du im Leben funktionierst — und trotzdem das Gefühl hast, irgendetwas stimmt nicht.
Du Bücher gelesen, Kurse gemacht, Disziplin probiert hast — und gemerkt hast: das Problem liegt tiefer.
Du bereit bist, ehrliche Antworten zu geben, auch wenn sie unbequem sind.
Du verstehst, dass Veränderung Zeit braucht — keine 30-Tage-Challenge.

Nicht für dich, wenn:

Du in akuter psychischer Krise bist (Depression, Angststörung, Trauma, Suizidgedanken). Dann brauchst du Therapie, nicht Coaching. Ich helfe dir gerne, jemanden zu finden.
Du nach Pickup-Tricks oder „Alpha-Frames“ suchst.
Du erwartest, dass ich dir sage, was du tun sollst.
Du nicht bereit bist, in dich selbst zu investieren — finanziell und zeitlich.

Anfrage schreiben

Schreib mir eine E-Mail. Beantworte diese fünf Fragen.

Keine Termin-Software, kein Online-Formular. Eine ehrliche E-Mail filtert besser als jedes Tool. Antworte so kurz oder so lang wie es sich richtig anfühlt — eine Zeile pro Frage reicht, mehr darf es auch sein.

Was läuft gerade in deinem Leben?

Was funktioniert — und was nicht?

Was hast du bisher versucht, um es zu ändern?

Und warum hat es nicht gehalten?

Was würde sich konkret ändern, wenn wir in den nächsten 3 Monaten wirklich etwas bewegen?

Warum jetzt?

Was hat sich verändert, dass du heute schreibst — und nicht in einem halben Jahr?

Verfügbarkeit:

An welchen Wochentagen und Uhrzeiten könntest du regelmäßig (alle 1–2 Wochen, 60 Minuten) per Zoom?

E-Mail-Vorlage öffnen

Ich antworte innerhalb von 48 Stunden — auch wenn die Antwort „kein Match“ ist. Wenn es passt, schicke ich dir Terminvorschläge und Zahlungsinformationen.

Häufige Fragen

Was kostet eine Session?

120 € pro Stunde (60 Minuten), im Voraus per Banküberweisung. Keine Mindestlaufzeit, keine Pakete, keine Aufnahmegebühr.

Ich habe noch konkrete Fragen vor der Buchung — kann ich kurz mit dir sprechen?

Ja. Schreib mir eine E-Mail an mail@danielhanke.com mit deiner Frage. Wenn ein kurzes Gespräch sinnvoll ist — etwa um die Kompatibilität abzustimmen — machen wir per Mail einen 5- bis 10-minütigen Telefon-Slot aus. Das ersetzt kein Coaching und ist nicht der Einstieg ins Programm, sondern nur für gezielte Rückfragen.

Wie viele Sessions brauche ich?

Das hängt davon ab, was du verändern willst. Manche Männer arbeiten 6 Monate mit mir, andere zwei Jahre. Es gibt keine Mindestlaufzeit. Wir entscheiden nach Session 4 gemeinsam, ob es passt.

Was, wenn ich Therapie statt Coaching brauche?

Dann sage ich dir das in meiner Antwort auf deine Anfrage ehrlich. Coaching arbeitet an Mustern im Hier und Jetzt. Therapie arbeitet an Traumata, Diagnosen, klinischen Symptomen. Manchmal brauchst du beides.

Kann ich auch unregelmäßig kommen?

Ja. Wir sprechen alle 1–2 Wochen — aber Pausen sind ok. Ich arbeite nicht mit Druck.

Warum nicht kürzere Sessions oder Gruppen?

60 Minuten 1:1 ist die kleinste sinnvolle Einheit. Gruppen-Coaching kommt später (siehe Community).