Über mich
Daniel Hanke
Ich mache Videos, schreibe und spreche über Psychologie, ACT und persönliche Entwicklung – und begleite Menschen in meiner psychologischen Beratung.
Worum es mir geht
Mich interessiert eine Frage, die fast jeder kennt: Warum wissen wir oft ziemlich genau, was uns guttun würde – und tun es trotzdem nicht? Warum hängen wir in Gedanken fest, schieben Entscheidungen auf oder kämpfen gegen Gefühle, die sich nicht wegkämpfen lassen?
Die Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gibt darauf eine Antwort, die mich überzeugt: Es geht weniger darum, schwierige Gedanken und Gefühle loszuwerden, als darum, beweglicher mit ihnen umzugehen – und trotzdem das zu tun, was einem wirklich wichtig ist. In der Psychologie heißt das psychologische Flexibilität.
Ich glaube nicht an schnelle Transformationen. Ich glaube an Klarheit, an Ehrlichkeit mit sich selbst und an kleine Schritte, die man tatsächlich geht.
Mein Weg
Psychologie hat mich früh beschäftigt. Mit 17 habe ich – gegen den Willen meiner Eltern – ein erstes Seminar zur persönlichen Entwicklung besucht. Es hat mich nicht verändert, aber es hat eine Tür geöffnet.
Mein Weg danach war kein gerader: ein abgebrochenes Schauspielstudium, ein abgebrochenes Lehramtsstudium, dann Wirtschaftspsychologie in Heidelberg und ein Master im internationalen Management. Anschließend habe ich rund acht Jahre in Projektmanagement, Vertrieb und Marketing gearbeitet, eigene Projekte gestartet, ein Buch geschrieben und einen YouTube-Kanal aufgebaut.
Dabei habe ich gelernt, dass Wissen über Psychologie und Handlungsfähigkeit unter Druck zwei verschiedene Dinge sind. Den Unterschied hat erst die Praxis gemacht – Achtsamkeit, Körperarbeit und schließlich ACT, ein Ansatz, der diese Erfahrung mit einer klaren, wissenschaftlich fundierten Struktur verbindet.
Heute verbinde ich zwei Dinge: Ich veröffentliche Videos, Texte und einen Newsletter über Psychologie und persönliche Entwicklung. Und ich arbeite als psychologischer Berater mit eigener Praxis.
Kurz und sachlich
Studium der Wirtschaftspsychologie, SRH Hochschule Heidelberg
Master im internationalen Management, SRH Hochschule Heidelberg
Psychologischer Berater (SGD Studiengemeinschaft Darmstadt)
ACT-basierte Arbeitsweise – fortlaufende eigenständige Weiterbildung in ACT und Achtsamkeit
Autor von „Selbstdisziplin 2.0“ (2021)
YouTube-Kanal „Daniel Hanke | Psychologie & ACT“
Psychologische Beratung
Psychologische Beratung in Berlin
Ich biete ACT-basierte psychologische Beratung an – persönlich in meiner Praxis in Berlin-Moabit und online. Alles dazu, vom Ablauf bis zu den Terminen, findest du auf der Website meiner Praxis.
act-beratung-berlin.de